انگیزه چیست؟

انگیزه نیرویی هست که ما را مجبور می کند تا برای رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم انواع انگیزه به دو دسته تقسیم می شود:

1_انگیزه درونی :این انگیزه زمانی درفرد به وجود می آید که فرد در مسیر اهداف و مقاصد خود شروع به حرکت می کند

2_انگیزه بیرونی: انگیزه بیرونی زمانی در فرد ایجاد می شود که فرد برای تشویق شدن یا جلوگیری از تنبیه شدن کار های مختلفی انجام می دهد

وقتی فردی شروع به گفتن حرف های انگیزشی می کند و شما را به جلو هدایت می کند در شما انگیزه بیرونی به وجود می آورد اما این نوع انگیزه ماندگاری کمی داشته و سریع فروکش می کند اما انگیزه درونی معجزه ایی است برای انجام کارهایمان و همه ی افراد موفق نیز در بین صحبت هایشان از یک انگیزه خاص درونی در درون خود صحبت می کنند

 

ده راهکار افزایش انگیزه برای درس خواندن

افزایش انگیزه برای درس خواندن

1_با درسی که دوست دارید درس خواندن را شروع کنید

یکی  از راه های افزایش انگیزه در هنگام درس خواندن این است که مطالعه خود را با دروس یا مباحث مورد علاقتان شروع کنید زیرا زمانی که درس هایتان را به خوبی یاد می گیرید انرژی و انگیزه بیشتری برای ادامه مطالعه پیدا می کنید و حالا می توانید مطالعه دروس سخت تر خودرا نیز شروع کنید (در حالت کلی بهتر است مطالعه دروس سخت را هنگامی شروع کنید که انگیزه و بهره وری بالاتری دارید)

 

2_خواب کافی عامل انگیزه برای درس خواندن

اگر ساعت خواب فرد تغییر کند و یا کم و زیاد شود او در اثر افت انرژی بی حوصله و بی انگیزه می شود وسطح یادگیری و سرعت مطالعه اش کاهش می یابد این عامل می تواند انگیزه فرد را برای مطالعه از بین ببرد پس بهتر است برای داشتن خواب کافی برنامه ریزی دقیق داشته باشید (6یا8ساعت خواب برای دانش آموز در 24ساعت ضروری است)

3_اهداف خود راپیش از درس خواندن مشخص کنید

پیش شروع مطالعه برای افزایش انگیزه خود اهداف تان را مشخص کنید زیرا دانش آموزانی که اهداف درسی خود را پیش از شروع مطالعه مشخص می کنند  دارای انگیزه بالاتری نسبت به سایر دانش آموزان  هستند و حتما سعی کنید اهدافتان را واضح و مشخص بیان کنید و آن را با خط درشت نوشته و روبه روی میز مطالعه خود بچسبانید تا هنگامی که خسته و بی انگیزه شدید با یادآوری اهدافتان انگیزه از دست رفته تان را بدست آورید

فضای مناسب برای افزایش انگیزه در هنگام درس خواندن

4_ایجاد فضای مناسب برای درس خواندن

انتخاب مکان  مناسب برای مطالعه یکی از عوامل ایجاد عادت وافزایش انگیزه در دانش آموزان است مکان مطالعه ایی که دمای مناسب و نور کافی نداشته باشد موجب خستگی و بی حوصلگی در دانش آموزان می شود پس مهم ترین عامل برای افزایش انگیزه در هنگام درس خواندن دانش آموزان این است که  مکان مناسبی را برای درس خواندن خود انتخاب کنند این مکان می تواند کتاب خانه یا اتاقی در خانه شان باشد ولی نکته قابل توجه آن است که این مکان از سروصدا و عوامل برهم زننده ی تمرکز خالی باشد.

5_ الگوی موفق انتخاب کنید

برای اینکه انگیزه درس خواندن در شما افزایش پیدا کند می توانید گروهی از دانش آموزان درس خوان و موفق را پیدا کرده و در جمع آن ها بروید در جمع این گروه بودن نیز به افزایش انگیزه درس خواندن شما کمک می کند یا حتی می توانید الگوهای موفقی را برای خود انتخاب کنید برای اینکار زندگینامه افراد موفق را مطالعه کرده و سعی کنید در راه رسیدن به اهدافتان مانند آن ها عمل کنید

6_از تکنیک 5 دقیقه استفاده کنید

بیشتر اوقات شروع کردن یک کار سخت ترین قسمت آن است یکی از اساسی ترین مشکلات افراد در هنگام درس خواندن شروع کردن مطالعه است وبه همین دلیل انگیزه درس خواندن ندارند یکی ازراه حل های موجود برای این مشکل استفاده از تکنیک 5دقیقه است به این صورت که شما 5دقیقه این کار را انجام دهید و اگر بعد از5 دقیقه دوست نداشتید می توانید آن کاررا رها کنید این کار انگیزه افراد را برای مطالعه افزایش می دهد و باعث می شود هرچه زودتر شروع به مطالعه کنند

7_گروهی درس بخوانید

یکی دیگر از عواملی که موجب افزایش انگیزه دردرس خواندن افراد می شود این است که با دوستان خود به صورت گروهی مطالعه کنند به این منظور می توانید با گروهی از دوستانتان که با هم اهداف مشترک دارید به صورت دسته جمعی درس بخوانید اما لازم است بدانید ارتباط گروه باید به گونه ایی باشد که تمام اعضای گروه با هم مشارکت داشته باشند و تبادل اطلاعات انجام دهند واشکالات یکدیگر را رفع کنند 

راهکار افزایش انگیزه

8_به خودتان جایزه بدهید

درس خواندن کار دشواری است شما می توانید برای ایجاد انگیزه و تشویق خودتان بعد از رسیدن به هدف معینی در مطالعه  برای خود جایزه در نظر بگیرید مثلا بگویید به ازای 50 دقیقه مطالعه 15 دقیقه آهنگ مورد علاقه ام را گوش می دهم یا می توانید در ازای کامل کردن  برنامه هفتگی تان آخرهفته یک فیلم ببینید یا ساعتی را درکنار دوستانتان بگذرانید این کار سبب افزایش انگیزه درس خواندن در شما می شود

9_به دنبال سبک خاص مطالعه خود باشید

اگر به دنبال افزایش انگیزه خود در هنگام درس خواندن هستید سعی کنید همیشه به یک روش مطالعه نکنید زیرا مطالعه یکنواخت شمارا بی انرژی و بی انگیزه می کند مطالعه به روش های مختلف می تواند درس خواندن را برای شما لذت بخش کرده و انگیزه شمارا نسبت به درس خواندن افزایش دهد

برای مثال:

-می توانید در هنگام مطالعه با خلاصه برداری از مطالب یا حاشیه نویسی  مغز خودرا بیشتر درگیر مطالب کنید

_در هنگام مطالعه زیست می توانید نمودار درختی آن را رسم کنید

_می توانید درهنگام مطالعه دروس حفظی خود را معلمی فرض کنیدکه در حال توضیح مطالب برای دانش آموزان هستید

10_ورزش کنید

ورزش کردن باعث می شود خون و اکسیژن بیشتری به مغز فرد برسد در نتیجه او انگیزه و انرژی بیشتری برای کارهایش پیدا می کند تحقیقات نشان می دهد ورزش های کوتاه پس از مطالعه باعث بهبود در یادآوری اطلاعات می شوند و اگر شما نیز می خواهید که مطالعه موثری داشته باشید تمرینات ورزشی را در برنامه خود قرار دهید

درنهایت شما با استفاده از راهکارهای فوق می توانید باانگیزه بیشتری مطالعه کنید و مطالعه بهتری داشته باشید البته به شرط آنکه تمام نکات فوق را رعایت و تمرین کنید زیرا ایجاد انگیزه برای درس خواندن چیزی هست که با کمی تمرین می توان به آن دست یافت و ما مطمئن هستیم که با کمک راهکار هایی که معرفی کردیم عملکرد بسیار خوبی خواهید داشت و در این راه موفق خواهید شد